بشرة نضرة و مشرقة

الحصول على بشرة نضرة و مشرقة 

للحصول على بشرة جميلة ومشرقة و صحية يجب أن نبدأ بتغذيتها من الداخل حتى تظهر النتائج على البشرة من الخارج هناك أربع نصائح أقدمها لكم :

1-شرب 8أكواب من الماء يوميا يساعد على تخليص الجسم من السموم و يرطب البشرة ويجعلها تحافظ على رونقها .

2-ملعقة من العسل تذوب بكاس من الماء وتشرب يوميا عند الاستيقاظ أو قبل النوم.

3-برتقال يوميا سواء عصير أو تؤكل حبة كاملة و يفضل أكلها بدون عصر للاستفادة من الألياف الموجودة فيها .

4-جزرة يوميا أو شرب عصير الجزر ويجب عدم الأكثار حبة واحد في اليوم تكفي .

يجب المواضبة على هذه الأشياء يوميا وبعد فترة ستلاحظين النتائج على بشرتك .